숏폼중독 (1) 썸네일형 리스트형 [성인ADHD 회복기] 디지털 과부하가 집중력을 갉아먹는다 – 숏츠 중독과 ADHD의 연결고리 디지털 과부하가 집중력을 갉아먹는다 – 숏츠 중독과 ADHD의 연결고리성인 ADHD를 의식하면서 가장 먼저 바꾸려고 노력 한 것은 ‘디지털 사용 습관’이었다. 나는 하루 종일 스마트폰 속을 떠돌았다. 특히 짧고 빠른 숏츠, 릴스, 숏폼 영상들은 나의 주의력을 더 산산조각 냈다. 이 글에서는 성인 ADHD와 디지털 과부하의 관계, 특히 숏폼 콘텐츠가 뇌에 끼치는 영향, 그리고 내가 직접 실천한 디지털 디톡스 실험기까지 함께 정리해본다. 지금의 당신도, ‘집중이 안 되는 이유’를 이 글에서 찾을 수 있을지도 모른다. 1️⃣ 나는 ‘뇌가 항상 피로한 상태’였다성인 ADHD를 인식하기 전, 나는 늘 피곤했다.몸이 아닌 머릿속이 지친 느낌.잠을 자도 개운하지 않고, 일을 시작해도 금방 흐름이 끊겼다.그 원인을 .. 이전 1 다음
