성인ADHD완화 (1) 썸네일형 리스트형 [성인ADHD 회복기]ADHD 주의력과 감정을 회복하는 3가지 취미 - 슬로우 러닝, 레고 조립, 손글씨 & 필사 성인 ADHD를 위한 3가지 저자극 취미주의력과 감정의 소진은 성인 ADHD가 가장 자주 겪는 일상 중 하나다.끊임없는 자극 속에서 몰입은 짧아지고, 감정은 조절되지 않으며, 의욕은 점점 사라진다.이럴 때 필요한 건 강한 동기부여나 빠른 성취가 아니라, 자극을 낮추고 뇌를 쉬게 해줄 수 있는 차분한 활동이다.이번 글에서는 성인 ADHD에게 실질적으로 도움이 될 수 있는 저자극 취미 3가지를 소개한다.슬로우 러닝, 레고 조립, 손글씨 & 필사는 단순한 취미를 넘어 뇌의 리듬을 회복시키는 실천 전략이 될 수 있다. 1️⃣ 신체 리듬형: 슬로우 러닝— ADHD에 어떤 도움이 될까?슬로우 러닝은 말 그대로 **‘천천히 달리는 러닝’**이다.속도보다는 리듬, 거리보다는 지속에 초점을 둔 운동 방식으로, ADHD .. 이전 1 다음
