뇌피로회복 (1) 썸네일형 리스트형 [성인ADHD 회복기] 성인 ADHD와 수면장애 – 잘 못 자는 뇌의 구조 성인 ADHD와 수면장애 – 잘 못 자는 뇌의 구조내 주변 많은 사람들은 공통적으로 수면 문제를 안고 있다. 잠들기 어렵고, 자주 깨며, 자고 일어나도 피곤하다. 나 역시 그랬다. 수면 장애가 성인 ADHD와 연관이 있는지 관찰을 위해 이 글에서는 성인 ADHD와 수면장애가 어떤 연관성이 나타나는지 정리하고, 내가 실제로 시도한 수면 환경 개선 실천 리스트, 그리고 ADHD 수면 특징 요약표를 통해 뇌를 쉬게 만드는 방법을 구조적으로 정리해본다. 이 글을 통해 집중력 회복의 출발점은 결국 ‘잠’ 이라고 생각한다. 1️⃣ 성인 ADHD와 수면 문제는 왜 함께 올까?성인 ADHD를 겪는 사람들은 단순히 “잠버릇이 안 좋다”기보다뇌가 쉬는 방식 자체가 다르다고 느끼는 경우가 많다.내가 겪은 대표적인 수면 문.. 이전 1 다음
